Pilates 

Fitness für Körper und Geist


Kräftigung und Mobilisierung der Muskulatur - Straffung des Körpers - 
Förderung von Körperbewusstsein und Konzentration -  
Steigerung des Wohlbefindens und der positiven Ausstrahlung

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Körper und Geist verbindendes Training, das die Muskulatur kräftigt und zugleich mobilisiert. Statt isolierter Muskelgruppen wird der ganze Körper durch gelenkschonende, fließende und kontrollierte Übungen trainiert. Vor allem werden die tiefliegenden Muskeln entlang der Wirbelsäule, des Beckenbodens und des Rumpfes angesprochen. Diese Muskelgruppen sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung und damit auch für eine positive Ausstrahlung. Ebenso wird eine bewusste Atmung geschult und somit auch die Konzentration und das Körperbewusstsein gefördert.

 

Pilates ist für Menschen aller Altersgruppen, die ihre Fitness und damit ihr Wohlbefinden verbessern möchten geeignet. Auch in der Rehabilitation findet Pilates sehr oft seine Anwendung.

Einzel- oder Kleingruppentraining

 

Ich unterrichte im eigenen Studio an Balanced Body® Geräten,  auf der Matte sowie in ausgewählten Fitness-Studios.

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